BW 82.2

Allenamento:

- Panca
3@55
1@57.5 https://www.youtube.com/watch?v=Iqo2CQ-EC74
5@52.5 https://www.youtube.com/watch?v=51z17rd0xbk
1@58.75 https://www.youtube.com/watch?v=FEfTA0ORL_s
7@50 https://www.youtube.com/watch?v=jw0d-ZUd-Ao
1@55 https://www.youtube.com/watch?v=KWyDkFXtzXo
1@60 https://www.youtube.com/watch?v=-FC1tYUBmAk
9@48.75
1@52.5
1@58.75
1@63.75

Mancano gli ultimi video perché si era riempita la memoria del telefono.
Oggi mi sono concentrato parecchio sul sentire i dorsali e nel cercare la spinta delle gambe (il carico è facile, quindi posso permettermelo).
Sono stato attento anche al punto di fermo del bilanciere: sono almeno 4 dita sotto alla linea dei capezzoli.

- Vertical Row 6x6@50kg

- Front Squat 6x6@40kg
https://www.youtube.com/watch?v=51-2uGRv2hg
https://www.youtube.com/watch?v=tJPR0vZ0cAQ
https://www.youtube.com/watch?v=mwYU3ayEPvw
https://www.youtube.com/watch?v=Hz8wgORUxbQ
https://www.youtube.com/watch?v=TapHqTKypzQ
https://www.youtube.com/watch?v=l3ICaPomPb0

In uno di questi video è possibile sentire una tizia che viene a rompermi le scatole mentre sto facendo la serie. Se l'è presa male perché le ho urlato di aspettare e ha visto bene di arrabbiarsi e andarsene incazzata.
Io boh, non so che dire.