Palestra la faccio tre volte a settimana e siccome quest'estate chiuderà mi sto già organizzando per comprare manubri e pesi e non fare 3 mesi di stop; il medico mi vuole rivedere tra 6 mesi e mi ha anche detto che mi dovrei focalizzare più sull'esecuzione dell esercizio che sul peso con cui lo svolgo e così valuta se farmi mettere effetivamente il corpetto. Per aprire le spalle consigli qualche esercizio in particolare? Lui ha detto nuoto sarebbe top infatti probabilmente qualche vasca potrei farla
P.s. Scusa se non mi sono presentato, rimedio subito!
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