Hai più o meno l' età di mio figlio e hai scritto in modo estrememente educato quindi ti rispondo senza cazziarti troppo perchè la presentazione sarebbe stata da fare nella sezione "Mi chiamo Arnold".

Veniamo al tuo quesito: se ci sono anomalie strutturali ossee non c'è esercizio che possa cambiare tali anomalie, se ci sono anomalie posturali rafforzare tutta la muscolatura può ridurle.

Inoltre anche se non ci sono esercizi che possano modificare anomalie strutturali ossee, mettere muscolo sulle ossa sicuramente le maschera moltissimo.

PERO' non è certamente con 10 piegamenti sulle braccia che cambierai molto. Se fossi mio figlio ti direi che devi iscriverti in palestra e lavorare seriamente sulla tua muscolatura. Tu parla con i tuoi genitori e/o con il tuo medico per capire se non potrebbe effettivamente avere senso fare questo.