Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[DadoL]

Ieri corsa alla mattina presto: mi sentivo Rocky.

Oggi MrDoc A.
Squat:
5x40kg 5x50kg 5x5 55kg '120
Panca 5x5 50kg '90
Trazioni 4x5 supine
Lat machine 3x6 55kg larga prona
Dip 4x8 +5kg
Triceps

Abs + stretching

Squat 5x5 55kg (non so quale serie è qusta del video)
https://youtu.be/P128sqiW-X0

Squat fatto senza paranoie: bilancere in spalla e via. Allenamento gambe "0" ma andiamo avanti.
Panca facile... Bo... Credo ero fresco dello squat "a molla" e senza complementare gambe.
Non ho video perché c'era gente sia a dx che sx. Effettivamente di solito in discesa aprivo i gomiti. Chiudendoli invece oggi la spalla stava in posizione corretta (credo) e sentivo che avevo più spinta. Ma senza video non lo saprò mai
Dip zavorrate 5kg: fichissimo con la catena OH YEAH!!!!

Buon allenamento


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[MrDoc]

Buono lo Squat, però le scarpe sono troppo molli. Nello Squat o si usano scarpe piatte tipo All stars o scarpe specifiche con il tacco ma queste hanno una suola durissima (alcune hanno la suola di legno)

[DadoL]

Buono lo Squat, però le scarpe sono troppo molli. Nello Squat o si usano scarpe piatte tipo All stars o scarpe specifiche con il tacco ma queste hanno una suola durissima (alcune hanno la suola di legno)

Per lo squat si, sinceramente mi sentivo "bene". Devo fare più volume forse, qualche serie in più, sento che "non conosco il movimento" .Per le scarpe si, sono super morbide peggio delle altre.
Vediamo. Grazie mille.


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