Ottimo.
Un’ultima domanda...dato che mi piacerebbe fare un upper/lower/upper, di conseguenza tenendo le gambe in monofrequenza una volta sola alla settimana, il resto potrebbe essere funzionante. O meglio...posso prendere spunto dalla scheda che mi son letto e che mi hai segnalato, adattando i set rep? La progressione la faccio settimanalmente?
Non uccidermi, per favore!