Multifrequenza Upper/Lower/Upper modificato

[4RosesGroove]

Ho dato un paio di letture ai 3d in evidenza, e il tutto mi si complica in testa!
Questi sono i lavori che dovrebbero fare certi trainer in palestra....studiare, leggere, sapere e poi elargire al cliente sotto forma di scheda appropriata e congruente al caso!
Complimenti per tutte le informazioni che riportate in questo forum.
Ora però io rimango il cliente della palestra che aspetta la fatidica “scheda definitiva “ dall’istruttore, speranzoso che non abbia fatto cag...te!
Sennò me la faccio da solo, ma senza tutte le conoscenze necessarie (complicate a volte), per poter tirar fuori quel qualcosa di più che è sempre mancato.
Insomma...mi gasavo per esser riuscito a mettere giù la mia prima scheda in multifrequenza (mi stanno poi venendo i dubbi se sia proprio così) e adesso mi ritrovo con il vespaio in testa.
Ma come si dice...a ognuno il suo mestiere.

[MrDoc]

Insomma...mi gasavo per esser riuscito a mettere giù la mia prima scheda in multifrequenza (mi stanno poi venendo i dubbi se sia proprio così) e adesso mi ritrovo con il vespaio in testa.

Infatti, la tua scheda non è in multifrequenza, multifrequenza significa che alleni gli stessi gruppi muscolari più volte in settimana, mentre le gambe le fai una volta sola.

Leggi questo che è un consiglio-riflessione sull allenamento base e che contiene in estrema sintesi quello che sarebbe bene sapere all inizio (contiene anche una scheda base), non ti devi preoccupare se hai dei dubbi su come si fa un esercizio, perchè se apri un diario e ci metti i tuoi video cerchiamo insieme di aiutarci e correggerci. Prova a dare una occhiata ai diari nella sezione "Online training Journal" e vedi come funziona.

Leggi :

https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html