Che dire... Mi fa male il ginocchio...
Se mi allenavo in una home gym, l'avrei rasa al suolo.
Già dal riscaldamento sentivo che non andava. Cmq non è stata un'ora e passa. Di lavoro vero sotto ghisa erano 30 minuti.

Non ho fatto altro e sono andato via.

Squat con bilancere tra low e high bar 50kg
https://youtu.be/mS5H0fwsm3s

Squat low bar 50kg
https://youtu.be/XUJavogGE38

Squat kick
https://youtu.be/TY78IMc4FW0




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