Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[MrDoc]

Stacco:

1) i video non erano così disastrosi però...
2) Stacco si fa con scarpe piatte o tuttalpiù scalzo (sei più basso e più stabile)
3) Non devi compattarti mentre cominci a tirare ma devi precompattarti, devi metterti in tensione prima
4) In partenza hai il peso spostato verso le punte dei piedi (secondop me quando ti posizioni di fronte al bilanciere in piedi devi stare un paio di centimetri più vicino ad esso)

[DadoL]

Stacco:

1) i video non erano così disastrosi però...
2) Stacco si fa con scarpe piatte o tuttalpiù scalzo (sei più basso e più stabile)
3) Non devi compattarti mentre cominci a tirare ma devi precompattarti, devi metterti in tensione prima
4) In partenza hai il peso spostato verso le punte dei piedi (secondop me quando ti posizioni di fronte al bilanciere in piedi devi stare un paio di centimetri più vicino ad esso)

Grazie mille. Si, dai video sembra bene tutto sommato ma quello che sentivo non andava. Era tipo un hyperextension con bilancere cosi per rendere l'idea. Zero glutei zero schiena ma solo lombari
Per le scarpe le ho trovate in ripostiglio, da domani scarpe piatte. Domani farò squat e stacco magari in 4/5 x 6 con peso a salire e vedo come va (non posso aspettare Mercoledì prossimo
Si, era un po' con la testa tra le nuvolo. Mi compattero bene prima di partire e vediamo.
Grazie ancora.

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