Citazione Originariamente Scritto da Masato86 Visualizza Messaggio
lo stallo credo ci sia già. Ho passato gli ultimi tre mesi ad allenarmi a casa , con manubri ,e corpo libero e posso dirti che ho fatto un buon lavoro perdendo 10 kg senza nessuna dieta particolare , solo accortezze e nello stesso momento ho incrementato di molto i pesi , di solito aumentavao del 25% la settimana dopo , solo per la prima serie e poi normale e la volta dopo sue serie finché non riuscivo a fare tre serie e allora aumentavo altri 25%. Adesso penso sia lo stallo di cui ti parli e per questo motivo mi sono iscritto in palestra la scorsa settimana e questa è la mia prima effettiva.
Perfetto allora fai queste settimane con il PT e vedi cosa ne vien fuori.
Mi sembra onesto dirti che in questo tipo di attività ci sono aggiustamenti da fare spesso sia per la dieta che per il workout.

Ora vedi sensazione e risultati che ti da questo programma (dieta e workout) e poi vedi. Parla sempre con il PT perchè è lui che ti segue, lui sa e lui sceglie cosa tu devi fare sulla base dei dati in suo possesso.