A mio parere un personal trainer non ha le competenze professionali per prescrivere una dieta. In ogni caso ti linko questo: https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html
Che sarebbero dei consigli per programmare una propria dieta personale, ma in questo caso potresti usarli per fare un check della tua.
A mio modestissimo parere una dieta sana normale senza troppi integratori (mettici le proteine in polvere se vuoi) ed un allenamento svolto in multifrequenza con i fondamentali multiarticolari è meglio di qualsiasi avena/pollo a pranzo e cena/ e gallette...ecc. che mi sembra un po' un'estremizzazione e una moda. Ma ripeto è un mio parere.