Citazione Originariamente Scritto da Mo92 Visualizza Messaggio
Quello che credo Eraser voglia dire, è che non ti serve nessun integratore, nessuna pozione magica, basta seguire una dieta sana ed equilibrata e fare un allenamento programmato con criterio. Non ti serve un rimedio vegetale che ti sei autoprescritto. Sai cosa ha un sicuro impatto sui livelli ormonali? I fondamentali grandi multiarticolari: Squat, Stacco e Panca. Scientificamente provato. I dolori che senti sono probabilmente dovuti ad un'esecuzione errata.
hai ragione.
nella mia palestra non ci sono PT.
ho bisogno di comprare un pacchetto di ore in modo da impostare meglio la tecnica per poi progredire in quegli esercizi.

il dindolimetano è un composto secondo me che viene molto sottovalutato.
l'alimentazione pollo e broccoli (dove è contenuto questo fitoestrogeno) la dice lunga.

comunque hai ragione cercherò di riposizionare il mio focus anche su stacco e squat