diindolilmetano

[Mo92]

assolutamente. infatti è uno dei motivi che mi ha spinto a intraprendere questo percorso fitnes chiamiamolo così.
non volevo partire subito a mille perchè poi ti perdi. sto cercando di consolidare l'abitudine all'allenamento. di prendere dimestichezza con esercizi e varie. partivo da anni e anni di sedentarietà.
lo step successivo sarà sicuramente la dieta

Quello che credo Eraser voglia dire, è che non ti serve nessun integratore, nessuna pozione magica, basta seguire una dieta sana ed equilibrata e fare un allenamento programmato con criterio. Non ti serve un rimedio vegetale che ti sei autoprescritto. Sai cosa ha un sicuro impatto sui livelli ormonali? I fondamentali grandi multiarticolari: Squat, Stacco e Panca. Scientificamente provato. I dolori che senti sono probabilmente dovuti ad un'esecuzione errata.

[gabrysg]

Quello che credo Eraser voglia dire, è che non ti serve nessun integratore, nessuna pozione magica, basta seguire una dieta sana ed equilibrata e fare un allenamento programmato con criterio. Non ti serve un rimedio vegetale che ti sei autoprescritto. Sai cosa ha un sicuro impatto sui livelli ormonali? I fondamentali grandi multiarticolari: Squat, Stacco e Panca. Scientificamente provato. I dolori che senti sono probabilmente dovuti ad un'esecuzione errata.

hai ragione.
nella mia palestra non ci sono PT.
ho bisogno di comprare un pacchetto di ore in modo da impostare meglio la tecnica per poi progredire in quegli esercizi.

il dindolimetano è un composto secondo me che viene molto sottovalutato.
l'alimentazione pollo e broccoli (dove è contenuto questo fitoestrogeno) la dice lunga.

comunque hai ragione cercherò di riposizionare il mio focus anche su stacco e squat