Joker, allora proverò a fare il 5x5 con carico fisso aumentando di settimana in settimana solo se non ho avuto problemi fino a che non stallo. Una volta arrivato allo stallo, potrei tornare a fare le tipiche serie crescenti del bill starr ma con carico finale al 90% del 5rm.

Doc, appena riesco li posterò sicuramente.