Allenamento di venerdi. Avevo poco tempo ed essendo il quarto allenamento i due settimane ho mischiato un po' le carte.

Ecco il WO

Military @40Kg
6 5 5 4

Squat 4x5@90Kg

Stacco 4x5@70Kg

https://youtu.be/ETciJM_t4iY

Dip libere + Alzate laterali @6kg
8 8
7 7
7 6
6 6

Doc, ho visto adesso il tuo video sullo stacco. Prossima volta provo!!!