Consiglio integrazione Pre Wo e Post Wo

[eraser]

ciao, piacere Andrea.
circa 2500 kcal a giorno
mangio 50% carbo integral
25% verdure e frutta secca
20% proteine per lo più vegetali
5% grassi come olio e frutta secca

conta che esco alle ore 5.50 di casa e ritorno alle ore 21 almeno 4 volte a settimana
Seguire una dieta specifica e rigida mi è difficile! Cerco di mangiare il più possibile vegetariano e bene.
Accetto consigli x come fare. Grazie

Secondo me le premesse per NON ottenere risultati ci sono tutte.

Ma, come dico sempre!, sarò felice di essere smentito.