Per prima cosa ci si dovrebbe presentare nella sezione "Mi chiamo Arnold", come da regolamento.

Quante kcal introduci al giorno? Di queste, quante provengono da proteine?
Se non sai rispondere a queste due domande allora non ha senso spendere i soldi in polveri.

PS: se ti senti stanco e affaticato segui le pubblicità e prendi gli integratori di potassio e magnesio, pare facciano miracoli