Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
Da quello che scrivi sembra buono, direi che va bene. Quello dei DOMS è un falso problema, avere i DOMS non significa aver lavorato meglio o peggio. Ho l’impressione che si sentano soprattutto se non si ci si allena abbastanza frequentemente, come chi fa mono frequenza e fa gambe una volta la settimana.
Su di me ho notato proprio che fare molti allenamenti settimanali mi previene i DOMS. Non se se sia correlato però potrebbe darsi che lo sia.
Faccio squat mediamente 3 volte, panca 4, stacco 2.
Già!
A livello di allenamento la multifrequenza è stata la più grande scoperta della mia vita.
Ed è vero: DOMS poco e niente.
Come ho scritto sopra non ho mai cercato l'ipertrofia a tutti i costi, tuttavia con l'allenamento in multifrequenza (naturalmente abbinato ad una corretta alimentazione) ho migliorato notevolmente la mia grande carenza, ovvero le spalle.