Diario alimentare

[Romulano]

Buona domenica a tutti. Procedo con l'aggiornamento dei grafici.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra ("Massa muscolare" sulla bilancia):


Cosa si vede: il peso è ormai stabilizzato a quello della settimana scorsa.
La percentuale di grasso si è stabilizzata sugli ultimi valori più bassi di sette giorni fa.
La massa magra sembrerebbe ancora aumentare. È più alta che a Natale! Incredibile.
Continuo ancora e vediamo come evolve la situazione.

[eraser]

Nel forum (Ma anche altrove..) leggo di giovani che si meravigliano di non ottenere risultati o che seguono le "bro.teorie" di palestrati che hanno studiato alla "scuola.radio.elettra", e mi deprimo.

Poi leggo di Romulano, che ha passato da un po' l'età dell'adolescenza e seguendo linee guida semplici ed efficaci mostra risultati eclatanti.

Ragazzi....PRENDETE APPUNTI !!!

Bravo Romulano. Continua così

[Romulano]

Ti ringrazio Eraser,
il tuo supporto, come quello degli altri, è importante.

[Romulano]

Buona domenica a tutti. Ecco il consueto aggiornamento sui grafici delle pesate.

Perso:


Percentuale di grasso:


Massa magra ("Massa muscolare" sulla bilancia):


Commenti: peso quasi stabile, sceso leggermente negli ultimi tre giorni, arrivato a 72 kg. Purtroppo la perdita sembrerebbe di massa muscolare, comunque ancora sopra ai livelli di Natale. Di conseguenza, percentuale di grasso un po' risalita. Si tratta comunque degli ultimi giorni.
Quello che mi preoccupa non è questo, ma il fatto che in questi giorni non posso allenarmi al meglio.
La contrattura non migliora, ieri si è riacutizzata, potrebbe essere dovuto al lavoro di montaggio del rack di ieri (che devo ancora completare), certo che se è così, se peggiora per così poco, sto messo male...
Idem il dolore alla spalla, diminuisce, ma davvero lentamente.
Non demordo, in ogni caso.
Buon allenamento a tutti.

[Romulano]

Buona domenica.
Solito aggiornamento dei grafici.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra ("Massa muscolare" sulla bilancia):


Il peso ultimamente sembrava essersi stabilizzato, ma l'ultima pesata (che ho ripetuto dopo qualche minuto perché non mi fidavo), sembrerebbe invece mostrare che continui a scendere, ma penso che sia meglio aspettare conferma nei prossimi giorni.
Percentuale di grasso risalita, ma qui ancor di più aspettiamo conferma.
Massa magra ai massimi storici. Continuo a non capire. Contentissimo, ovviamente.
Niente, direi di continuare ancora. Speriamo di poter migliorare sull'allenamento.

Ciao.

[Romulano]

Ciao ragazzi.
Buona Pasqua a tutti!
Veloce aggiornamento dei grafici.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra ("Massa muscolare" sulla bilancia):

Ho visto che nel grafico della settimana scorsa ci sono alcuni valori erano errati. Infatti erano troppo strani (e troppo bello per essere vero). Li ho corretti.

Si conferma che il peso, invece di stabilizzarsi, è sceso ancora. Ora sto praticamente a 71 kg.
La percentuale di grasso è scesa, speriamo che continui...
La massa magra non mostra grandi cambiamenti. Sto sempre intorno al livello di gennaio o poco più.

[Romulano]

Buongiorno a tutti e buona domenica.
Aggiornamento dei grafici.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra ("Massa muscolare" sulla bilancia):


Sembra che il peso sia sceso stabilmente (si fa per dire) a 71 kg o anche sotto.
La percentuale di grasso è forse ancora in lenta discesa.
La massa magra si può dire che è sempre 61 kg con oscillazioni sia nel breve che nel medio periodo.

Vediamo se cambierà qualcosa se e quando potrò riprendere gli allenamenti in multifrequenza con stacchi, squat e panca fatti bene. Lo spero tanto.