Benvenuto.
A tavolino si possono fare 2 cose:
scrivere tanti bei numerini
mangiare schifezze davanti la tv
Allenati, mangia bene, apri un diario e riprenditi, se vuoi posta qualche foto.
Franco Columbu
In Pre Gara
Benvenuto.
A tavolino si possono fare 2 cose:
scrivere tanti bei numerini
mangiare schifezze davanti la tv
Allenati, mangia bene, apri un diario e riprenditi, se vuoi posta qualche foto.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Principiante
ciao joker, grazie per il benvenuto!Originariamente Scritto da the77joker
I numerini li sto cercando di prendere come riferimento per capire se effettivamente sto seguendo la direzione giusta (od almeno una produttiva)
perchè non vedo tutti questi miglioramenti (ad occhio)
non mangio mai schifezze alla tv. Mangio davvero molto sano. fatte eccezione per i dolci perchè sono un golosone, quindi a volte mi concedo quelli. per il resto tanta verdura frutta, cereali sempre integrali, molta roba del mio orto. resto bio. sempre alimenti senza zuccheri aggiunti (es yogur bianco naturale) niente bibite gassate eccc ecc
è da un po che non segno i macro ecc. quando avevo provato ad appuntarmi qualche giorno avevo una suddivisione di questo genere 50% carbo, 30% grassi 20% proteine.
però non seguendo nessuna dieta particolare e non calcolandoli potrebbero variare molto da giornata a giornata.
anche se credo che indicativamente lungo la settimana siano più o meno queste le suddivisioni.
Ora apro un diario
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri