premetto che sono contrario ogni forma di integrazione alimentare gratuita come emerso da molti post.

Tuttavia vorrei un parere su questa combinazione tipo:

acqua+pro in polvere+fruttosio

Sono proprio alle corde.....un pasto solido non lo potrei fare perchè al lavoro sarei sempre a contatto con la gente e mangiare in faccia agli altri non è bello.....così come fare un morso ogni quarto d'ora...mentre invece un sorso ogni tanto mi pare più cristiano....digiunare per 6-7 ore è peggio che mangiar schifezze (come in questo caso, ahimè), per uno come me che fa fatica ad ingrassare figuriamoci a metter su muscoli o a mantenerli.

Grazie per eventuali pareri e sono accette (anzi richiete ) possibili alternative migliori

PLEAZ HEEEEEEEEEELP!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!