Oggi dovevo seguire la mia ragazza in palestra e alla fine della fiera piuttosto che fare fuori programmi ho fatto lo squat di domani,in modo di agevolarmi visto che ho panca gear pesante...

squat 60x5 100x5 140x5, poi con fasce 170x2x2 180x2x2
affondi bulgari 4x10 18 18