Benvenuto Nessuno, buon diario!

Io non sono il più indicato per valutare una dieta, però per ricevere un aiuto da chi è più competente di me dai una indicazione su quale finalità vuoi raggiungere con la tua dieta (presumo mettere massa, parò dillo in modo esplicito)

PS: io sono Lombardo da 2 generazioni ma mio nonno (e il mio cognome) sono di Ferrara