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Discussione: Bigger, stronger, faster: il mio diario di allenamento

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  1. 28-02-2018, 11:04 PM #11
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    Ci sta Doc! Anche se cerco sempre di "risettarmi" a volte ho anche io quella sensazione.

    Ecco l'allenamento di stamattina.

    Stacco 6x4@100Kg

    Mi sembra sempre meglio...penso quasi decente. Vediamo che dite

    Ecco i video:
    https://youtu.be/8ZzHMMYbtRc

    Panca 5x5@54Kg

    Dip sovraccarico @15kg
    6 5 5 5

    Vogatore
    01:00/01:03/1:02/00:55pr
    Alzate laterali 8@6Kg
    Addominali 12@60Kg
    X4 round
    Rest 1:30
    Ultima modifica di Phil80; 28-02-2018 alle 11:31 PM
    Never Back Down
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