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Discussione: Walk with Joker

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  1. 27-02-2018, 08:24 AM #10
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
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    Predefinito Walk with Joker

    27.2.18 dormito 4h mezzo allenamento

    Stacco da terra da 5 cm di rialzo
    70kg 50% 3,
    85kg 60% 3,
    100kg 70% 3,
    115kg 80% 3 x 6 serie

    Panca stretta discesa 5 secondi
    45kg 55% 6,
    52.5kg 65% 6,
    60kg 75% 4,
    65kg 80% 3 X 1,
    55kg 70% 5 X 1 serie


    Video stacco 115kg 80%
    https://youtu.be/d4L7hjscUeE

    Video panca
    60kg 75%
    https://youtu.be/jz74IQfmz-k
    65kg 80%
    https://youtu.be/SXmyRdQc8kA


    “There's just so much goddamned weight on my shoulders
    All I'm trying to do is live my motherfucking life
    Supposed to be happy, but I'm only getting colder
    Wear a smile on my face, but there's a demon inside
    There's just so much goddamned weight on my shoulders”
    Ultima modifica di the77joker; 27-02-2018 alle 09:05 AM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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