Allenamento di ieri

Stacco sumo da deficit 5 cm

3 x 180 kg
3 x 200 kg
3 x 210 kg

Panca piana

9 x 3 x 65 + bande

30 kg in lockout
Partenza ogni minuto

Qualche accessorio per bicipiti e schiena

Ultimo allenamento della settimana.
Avendo fatto anche allenamento al campo qualche ora prima non ha aiutato.
Nel complesso la distribuzione settimanale degli esercizi sembra funzionare abbastanza bene.