Squat: scendi bene e sali meglio, però nel primo video l' affondo è limitato perchè vai moolto sulle ginocchia (osserva come sei in avanti, alzi i talloni); il secondo video è meglio, il peso è meglio distribuito (non alzi i talloni) e l' affondo è più profondo

Stacco: Ok, adesso stai cominciando a fare stacco. Il terzo video è quello in cui lo fai meglio.
PERO':
1) Mi si accapponano i peli del collo a vedere il balletto che fai con il bilanciere: lo alzi, lo metti giù, lui si sposta in avanti, tu gli corri dietro, poi lo rialzi , lo rimetti giù , lui gira e giri anche tu ... e così via praticamente ad ogni ripetizione. Come fai a trovare un setup dignitoso se ti sposti ad ogni ripetizione.
2) Adesso che stai partendo nel modo giusto, il carico per te sta diventando esiguo e tu non lo controlli e lo strappi su. Devi partire più piano e accelerare dopo.