Imparare l' ABC

**Zio mauri** · 15-02-2018, 07:36 PM

Doc stacco sumo??? Ma è roba da femminucce.....

**MrDoc** · 15-02-2018, 09:21 PM

Originariamente Scritto da Muscia

Ho visto che hai fatto anche tu stacco sumo, lo stai alternando al regular per migliorare il coinvolgimento delle gambe?

Originariamente Scritto da Zio mauri

Doc stacco sumo??? Ma è roba da femminucce.....

Sono stato costretto dal programma del coach...

(Credo sia messa come variante tecnica, per scaricare un po' lo Stacco classico)

**the77joker** · 16-02-2018, 04:26 PM

Originariamente Scritto da MrDoc

Sono stato costretto dal programma del coach...

(Credo sia messa come variante tecnica, per scaricare un po' lo Stacco classico)

Ma dai puoi dirlo che sotto sotto sei una Fighetta

Una fighetta Doc però
[emoji23]

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**MrDoc** · 16-02-2018, 06:54 PM

A parte gli scherzi, io sono convinto che lo Stacco Sumo sia mediamente più efficace del Classico se eseguito correttamente.

Se fossi capace e mi desse qualche kg in più tirerei sumo.

**Muscia** · 16-02-2018, 09:15 PM

Regular o sumo l'importante è alzare il bilanciere pieno di ghisa!

**MrDoc** · 16-02-2018, 10:16 PM

Originariamente Scritto da Muscia

Regular o sumo l'importante è alzare il bilanciere pieno di ghisa!

Esatto!

**MrDoc** · 17-02-2018, 11:56 AM

Peso corporeo 66,2kg

Oggi allenamento tranquillo

Squat fermo 2 sec in basso
6x4x90kg
Video ultima serie:

Panca fermo al petto 3 sec
6x4x65kg (ben fatto)
Video ultima serie:

Lento avanti con bilanciere
6x8x30kg

Trazioni alla sbarra
6x8