Dieta (primo tentativo).

**Alex1981** · 31-10-2004, 01:29 PM

Originariamente Scritto da Burzum

Ora la dieta. Per stilarla ho fatto riferimento a questo schema. Se non ho sbagliato i calcoli il mio peso ideale sarebbe 65kg e dovrei soddisfare un fabbisogno giornaliero di 1800kcal

Uhm ma veniva esposto che tale schema non è adatto epr i bber, in quanto fornisce una valutazione statistica delpeso corporeo (tra l'altro nemmeno troppo attendibile). Facendo i calcoli su di me è risultato che dovrei pesare come minimo 15kg di meno x esempio

**Burzum** · 31-10-2004, 03:07 PM

Originariamente Scritto da Alex1981

Uhm ma veniva esposto che tale schema non è adatto epr i bber, in quanto fornisce una valutazione statistica delpeso corporeo (tra l'altro nemmeno troppo attendibile). Facendo i calcoli su di me è risultato che dovrei pesare come minimo 15kg di meno x esempio

Acciderboli Alex, spero di non aver frainteso tutto, allora.

Mi spiego.

A prescindere dall'attendibilita' delle formule, io avevo capito che l'unico parametro non adatto ai bb fosse il Peso Ideale calcolato in quel modo. Cioe', un bb dovrebbe assumere come PI quello che vuole raggiungere, non quello ottenuto dalla formula indicata. E successivamente ottenere (a grandi linee) l'apporto calorico necessario per raggiungere quel peso.

Nel mio caso ho pensato andasse bene 65 (kg), cioe' il PI "standard" , visto che attualmente peso 61.

Ho frainteso?

@pupperino
Dunque, se ho interpretato correttamente mi stai suggerendo di "mettere su muscoli senza preoccuparmi troppo del grasso perche', proprio in virtu' della massa magra acquisita, sara' piu' facile sbarazzarsene in seguito".
C'ho azzeccato?

Se e' cosi', in effetti e' quanto sto cercando di fare...

Pero' a questo punto devo porre una domanda:
Per ottimizzare il lavoro svolto e i risultati l'unica via percorribile e' mettere su massa indiscriminatamente per poi togliere l'adipe in eccesso (assieme ad un po' di muscoletti ^__^) oppure si puo' raggiungere lo stesso risultato, nello stesso tempo, lavorando gradualmente e mangiando in modo un tantinello piu' accurato, senza doversi ridurre poi a lunghi regimi ipocalorici prima dell'estate (non parlo di esperti e agonisti che devono tirarsi al massimo per una competizione eh)?

Io sto cercando di percorrere, nel mio piccolo e con tutti i miei errori, la seconda via.

Sono un folle?

**Alex1981** · 31-10-2004, 03:20 PM

Si scusa sono stato poco chiaro io! Il tuo ragionamento fila, per il momento l'obiettivo parziale dei 65kg va bene, poi magari più in là una volta che lo avrai realizzato (non dovrebbe essere difficile) magari potrai puntare un pò più in alto, visto che su 179cm l'ideale sarebbero una 75ina di kg

**Burzum** · 31-10-2004, 03:45 PM

Originariamente Scritto da Alex1981

Si scusa sono stato poco chiaro io! Il tuo ragionamento fila, per il momento l'obiettivo parziale dei 65kg va bene, poi magari più in là una volta che lo avrai realizzato (non dovrebbe essere difficile) magari potrai puntare un pò più in alto, visto che su 179cm l'ideale sarebbero una 75ina di kg

Fiuuu... pericolo scampato.

Grazie mille Alex