Zio Mauri

[Zio mauri]

Grazie ragazzi, oggi Squat con 3" di fermo in discesa, poi squat normale fino a 95x1x3s, la terza ho provato la doppia che posto
https://youtu.be/lLDPNXxK_uE
A seguire panca fino a 60x3x3, rematore, dips etc

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[Zio mauri]

oggi allenamento andato, non potendo fare lo stacco dai blocchi come previsto dalla scheda, ho autonomamente deciso di aumentare lo stacco sumo invece di 105x3x3 ho fatto 120x3x3, purtroppo il bilanciere nuovo e i dischi nuovi mi hanno reso le mani oleose per cui l'ultima rep della 3 serie non sono riuscito a farla perchè ho dovuto subito riappoggiare. A seguire panca fino a 65x3
carico i video
buona notte
Zio