Diario alimentare

[Romulano]

Ciao.
Evidentemente non ho capito bene. Allora devo rileggermi tutto.
Da quello che dite, devo assumere più proteine e meno carboidrati prima dell'allenamento, però pensavo anche che le proteine fosse meglio assumerle dopo l'allenamento, poi non ho ancora chiaro se entro 20 o entro 40 minuti dall'allenamento.
Ci sono altre cose macroscopicamente sbagliate? Immagino di sì, avendo scritto "Ecc..."

Vi ringrazio come al solito.

[eraser]

Lascia stare i minuti...