Joker ha perfettamente ragione, il pretensionamento va fatto sempre. Anche perché lo stacco è l'unica alzata in cui devi partire con la concentrica. Purtroppo però la forza non si attiva in un istante e il tuo corpo ha bisogno del tempo necessario ad attivarsi.

Ps detto da uno che tutt'ora lo fa malissimo e che tende sempre ad esser troppo frettoloso nelle esecuzioni, soprattutto nello stacco.