Diario alimentare

[eraser]

Sicuro di aver seguito le ottime indicazioni che i miei amici Carnera ed Orepex (solo per citarne un paio!!!) dispensano regolarmente?

Alcune cose non mi trovano d'accordo
Pane e burro d'arachidi prima dell'allenamento, ad esempio..
Troppi chos e poche pro..
Ecc...

[carnera]

Quoto Nico

[Romulano]

Ciao.
Evidentemente non ho capito bene. Allora devo rileggermi tutto.
Da quello che dite, devo assumere più proteine e meno carboidrati prima dell'allenamento, però pensavo anche che le proteine fosse meglio assumerle dopo l'allenamento, poi non ho ancora chiaro se entro 20 o entro 40 minuti dall'allenamento.
Ci sono altre cose macroscopicamente sbagliate? Immagino di sì, avendo scritto "Ecc..."

Vi ringrazio come al solito.

[eraser]

Lascia stare i minuti...

[Romulano]

Buongiorno.
Consueto aggiornamento dei grafici.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


Buona domenica a tutti.