diario di kel

[the77joker]

Ho capito. È una fase intermedia dunque, non la posizione finale. Ora tutto mi torna. Grazie mille

Bello il video. Provo a fare uguale la prossima volta

Comunque prendilo con le molle io sono scarso


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[kel]

[scusate, post doppio]

[kel]

oggi cominciava il mio pogramma di stacco

giorno 1 di 15


55%x8x5


con notazione russa quindi 5 serie da 8 ripetizioni l'una


% calcolata su un massimale sottostimato di 140


video prima serie


https://youtu.be/mkCWSYXQgZA



video terza serie


https://youtu.be/T_2Ox-SSvhE



video quinta seria


https://youtu.be/5hTv6VioIv0

[MrDoc]

E' vero che fino alle ginocchia il bilanciere sale solo di schiena, le gambe spingono solo dopo aver passato le ginocchia (però se guardate l' ultimo video noterete che in realtà è quello in cui spinge di più con le gambe probabilmente perchè ha la schiena cotta)

Il pretensionamento consiste in questo per me: ti posizioni e cominci a tirare prima che il bilanciere cominci ad alzarsi, in modo di "allungarti" il più possibile verso l' alto e di avvicinare il bacino il più possibile vero il bilanciere.
Poi dai gas finchè non si stacca da terra; a quel punto, nel sumo, l' alzata è già chiusa.

[MrDoc]

Kel guarda questo post sullo Stacco Sumo:

https://www.bbhomepage.com/forum/teo...acco-sumo.html

[kel]

Niente da fare: sono un inguaribile confusionario.

primo: dovevo fare panca ma ispirato dal video del compagno di squadra del doc, ho voluto fare stacco

Secondo: mentre facevo il secondo giorno del mio programma mi suona il telefono e mi dicono che sono in ritardo per un impegno! Dove sei? Dove sei? È tardi! Ma porc.... lascio tutto a metà e scappo via sistemandomi alla meno peggio mentre corro più che posso (prossima volta ricomincerò il giorno dall'inizio come se non l'avessi proprio fatto)

Terzo: per quanto, prima di essere disturbato, fossi veramente ispirato e per quanto mi sembrava di stare facendo come l'atleta del video, i miei video non somigliano neanche un po'ai suoi!


https://youtu.be/oVIbBcpkr_w

https://youtu.be/7KfgWkpIYek

[the77joker]

per quanto, prima di essere disturbato, fossi veramente ispirato e per quanto mi sembrava di stare facendo come l'atleta del video, i miei video non somigliano neanche un po'ai suoi!

Avete proporzioni diverse, e una diversa mobilità delle anche. E magari lui ha più esperienza ed è seguito dal l’allenatore. Mi pare normale che siate diversi.

[MrDoc]

Terzo: per quanto, prima di essere disturbato, fossi veramente ispirato e per quanto mi sembrava di stare facendo come l'atleta del video, i miei video non somigliano neanche un po'ai suoi!

Innanzitutto nessuno è come Guerretta, è fuori come un balcone ...ma ha anche un talento incredibile per le alzate, oltre a delle buone proprozioni come dice Joker e una determinazione incredibile.

Io ho messo quel video non per copiare il suo stacco in toto, ma pechè si vedeva molto bene la messa in tensione prima di cominciare ad alzare il bilanciere, il cercare di allungarsi il più possibile verso l' alto e di avvicinare il bacino al bilanciere

Comunque nelle prime due lazate del primo video si vede qualcosa di buono