Eheh si si concordo (infatti quelle che uso sono simili), ho approfittato delle competenze di mio suocero e domani in officina mi sistema la molla "difettata".
Master Olympia
Ciclo di Massa
Eheh si si concordo (infatti quelle che uso sono simili), ho approfittato delle competenze di mio suocero e domani in officina mi sistema la molla "difettata".
Master Olympia
Ciclo di Massa
Molla riparata e allenamenti tornati alla normalità.
panca
5x47kg
5x52kg
5x57kg
6x3 62 kg (82%) le ultime due serie ho scalato a 60 perché mi sono reso conto che le avrei forzate
https://www.youtube.com/watch?v=EGPPovY1PHE
Nella panca ho il timore di essere arrivato al limite, ho seri dubbi sulla possibilità di incrementare ulteriormente il carico sul 6x3.
squat
5x50kg
5x60kg
5x5 70kg (60%)
https://www.youtube.com/watch?v=qmJIKsfA030
https://www.youtube.com/watch?v=gY8YZh2ihBk
Solite difficoltà nello squat.
dip
3x10
Buona giornata e buon allenamento!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
La panca è fatta benino, nello Squat sei sbilanciato in avanti.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Master Olympia
Ciclo di Massa
Wo odierno:
stacco
5x80kg
5x3 100kg https://www.youtube.com/watch?v=lInVFP1rNDE
panca fermo 3"
3x40kg
3x45kg
3x50kg https://www.youtube.com/watch?v=XmfUrZ_p70Y
3x50kg
3x55kg
panca
4x5 55kg
squat 3 fermi
5x3 50kg https://www.youtube.com/watch?v=gxVKgbETkTM
Buona serata!
Permessi di Scrittura
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