Carboidrati: alto o basso IG?

[eraser]

No ovvio che no ahahahah la mia é una domanda non indirizzata al mio stato. Vorrei solo sapere il ruolo che giocano i carboidrati complessi nella ricostruzione muscolare. Niente dieta personalizzata

Purtroppo per mancanza di tempo sono diventato un utente passivo di questo forum e mi sono ridotto a leggere qualche post ogni tanto. So che non sapete niente di me e infatti io non voglio niente di esclusivo, sto chiedendo perché magari qualcuno oltre a me si sta chiedendo la stessa cosa

Hai dato una letta ai threads che ho in firma?
Se fai un search sul forum troverai centinaia di threads esaustivi in tema di alimentazione..
Se invece il tuo interesse è accademico potrei suggerirti un testo utilizzato nella nostra facoltà..