Un vero uomo la zigrinatura la fa coi dentiOriginariamente Scritto da dArK86
workout in sala pesi con bilanciere technogym senza zigrinaturason dovuto stare basso con i pesi
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Franco Columbu
In Pre Gara
Un vero uomo la zigrinatura la fa coi dentiworkout in sala pesi con bilanciere technogym senza zigrinatura
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Esatto..
Eraser
...chew...before it's too late...
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
tutto ciò nella mia homegym non accade grazie ai miei powergear <3
e a giorni monto la mia nuova home gym con bilanciere olimpico da gara da 30 mm
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Franco Columbu
In Pre Gara
Foto o è faketutto ciò nella mia homegym non accade grazie ai miei powergear <3
e a giorni monto la mia nuova home gym con bilanciere olimpico da gara da 30 mm
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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tra un paio di settimane finisco di montare il mio nuovo box e vi farò morire di invidia!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Hai ragione, anzi a dirla tutta già la sola idea di dover montare il box mi fa morire di invidiatra un paio di settimane finisco di montare il mio nuovo box e vi farò morire di invidia!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
workout veloce post lavoro
panca piana
4x60kg (4'')
3x70kg (3'')
4x4x75kg 1'30 ok, bene la spinta ma fermo da migliorare, stasera panca non eccellente
5x70kg
6x60kg (2'' di fermo)
stacco sumo
5x100
3x5x140kg 60'' molto facili, next step 5x5x140kg
dip anelli + trazioni supine + crunch reverse
3x10+8+32 60''
stretching e rotatori elastico
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
weekend impegnativo tra lavoro, studio e impegni vari, workout serale abbastanza buono nonostante un po' di stanchezza accumulata
panca piana
2x4x60kg (4'')
3x70kg (2'')
10x3x75kg 1'30 (fermo di 2'') bene
squat
2x4x60kg (4'')
5x70kg
4x80kg
3x90kg
2x100kg
4x90kg
5x80kg
tutte veloci
lento avanti (fermo di 2'', senza lockout)
3x12x35kg 60''
dip anelli + trazioni prone + swing kb 32kg
3x10+7+20 60''
propriocettività monopodalica, stretching, rotatori elastico
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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