Military 4x6seriex37.5kg, squat 80x2x6s fatte solo 5 per un problema tecnicotrazioni 5x8s hyper è doccia.
https://youtu.be/1ACfElUDgSo
Buona serata
Zio
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Military 4x6seriex37.5kg, squat 80x2x6s fatte solo 5 per un problema tecnico
https://youtu.be/1ACfElUDgSo
Buona serata
Zio
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ieri avevo aggiornato, ma non si è caricato il post, chissà perché. Ciancio alle bande
Stacco
https://youtu.be/MLph6i0fNEs
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Cerchi di iperestendere troppo e poi perdi la schiena; cerca di partire già neutro.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
In realtà il mio tentativo patetico vorrebbe avvicinare la pancia al bilanciere, così facendo in effetti tendo a iperestendere come mi hai fatto notare, il fatto è che se non lo faccio ho una bella C al posto della colonna vertebrale. Finirò per impazzire prima di imparare questo esercizio
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
devi trovare una via di mezzo: ne iperestesa ne troppo chiusa
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ieri primo giorno della scheda che mi accompagnerà alla prima gara del 04 marzo, squat con fermo a metà eccentrica fino al 75%*3*3, a seguire squat 80%*4*4, panca fermo 2" 55*5*8s, ne ho fatte solo sette. Le dip le ho evitate per il dolore al polso he non mi ha abbandonato.
Oggi stacco 100x3x3, a seguire stacco dai blocchi 110x5x5 un esercizio bastardo che ho odiato fin da subito
Buona serata
Zio http://cloud.tapatalk.com/s/5a70eb5b..._182117976.mp4
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
3 serie http://cloud.tapatalk.com/s/5a70ed1a..._183109888.mp4
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Oggi panca fino a 60kgx3x4s, front 55x3x4s, squat fino 80x3x3 con 5" di fermo in buca. Varie ed eventuali
https://youtu.be/D3KaindRKeM
https://youtu.be/zCB0z5ofg3A
https://youtu.be/GK0BLfo6-iE
Buona serata
Zio
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Franco Columbu
In Pre Gara
Zio come mai quando parti butti la testa indietro?
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
bello squat!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Da un po' uso fare così, guardo alto, checché ne dicano tutti
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie 1000 dArK, detto da te ha un valore triplo, so quanto tieni alla tecnicaOriginariamente Scritto da dArK86
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Posto un video di stacco, 120x1, nella scheda lo stacco era previsto al ginocchio ho aggiunto una rep... Squat military, trazioni etc
https://youtu.be/3_y-ut0q744
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Franco Columbu
In Pre Gara
Troppo facile
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mi sa che mi becco la cazziata di zacros per questa alzata non prevista
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Permessi di Scrittura
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