Quale tipo di cardio dopo le gambe?

[dandan]

Ti ringrazio moltissimo, un chiarimento,
Calf bw 15*4, vuol dire 15 serie da 4? E se è così, con che recupero?
Grazie

[SeNsHi]

Ti ringrazio moltissimo, un chiarimento,
Calf bw 15*4, vuol dire 15 serie da 4? E se è così, con che recupero?
Grazie

rispondo io per joker:
4 serie da 15 reps, sul recupero resterei sui 60 secondi per il polpacci, anche qualcosa meno magari