Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Squat: secondo me hai le punte dei piedi troppo in furi perchè in affondo ti si alza la parte esterna del tallone.

Panca: non va bene, alzi la testa dalla panca, la pianta dei piedi non è appoggiata tutta per terra e non fai il fermo al petto.
Ciao Doc , grazie come sempre .

Nello squat le punte le extraruoto di 30 gradi , adesso non ricordo se quel giorno ce le avessi più in fuori , vediamo domani o martedì cosa succede .

Nella panca prometto che migliorerò a costo di fare sedute in più "a vuoto"

Poi ti volevo chiedere : come gestisci i recuperi nei tuoi allenamenti ? Fai la serie successiva solo quando sei sicuro di aver recuperato tutte le energie , riparti con un pò di fatica ancora da smaltire oppure hai dei tempi fissi ?