Esecuzione Deadlift

[MrDoc]

Meglio ma fai ancora una fatica enorme perchè spezzi il movmento, ovvero prima estendi le gambe poi la schiena. (Meno di prima perchè ad un certo punto emetti di estendere le gambe e tiri di schiena , ma le due cose devono avvenire comunque all unisono).

[Luix87]

Meglio ma fai ancora una fatica enorme perchè spezzi il movmento, ovvero prima estendi le gambe poi la schiena. (Meno di prima perchè ad un certo punto emetti di estendere le gambe e tiri di schiena , ma le due cose devono avvenire comunque all unisono).

Ho visto quello che intendi ma davvero non riesco a capire come fluidificare il movimento. devo scendere di peso? Più vado su e più (ovviamente) è netto l'errore. concettualmente dovrei spingere contemporaneamente con Schiena e Gambe simultaneamente ma non riesco ad alzare la schiena prima di averlo fatto con le gambe.
Può essere un problema di posizione iniziale scorretta?

PS: ho messo il link sbagliato! Quella esecuzione è di Dicembre (ultimo set di un 8x2 con 140Kg, molto vicino al mio massimale).

Dai un occhio a questa fatta con 110Kg in 5x5.
http://youtu.be/fhOwHG7j2Fo

Grazie
Luigi

[MrDoc]

C'è scritto 5x5x140kg.

comunque più o meno il difetto è lo stesso.

Il problema è che con un video al mese non ci si corregge

[Luix87]

C'è scritto 5x5x140kg.

comunque più o meno il difetto è lo stesso.

Il problema è che con un video al mese non ci si corregge

Sbagliato su YouTube... metto un video a settimana allora!


Sent from my iPhone using Tapatalk