Grazie mille Doc,
se il dolore residuo passa riprendo a fare gli affondi completi.
Per "lavorare più di anche" cosa intendi? Ho riguardato il video, ma non ho capito (sono ancora un novellino... almeno per lo squat, ma sospetto anche per il resto!).
Per quanto riguarda la presa, prima usavo la doppia prona poi, quando ho visto che non ce la facevo, su suggerimento del grande kel, ho iniziato ad usare la mista e sono andato meglio, solo che ora ho ancora aumentato il carico, quindi è più difficile. Il problema si presenta soprattutto non in quello pesante, dove sono 5 ripetizioni, ma in quello medio e leggero, dove sono più ripetizioni e durano di più.
No, non uso la magnesite, però per quanto ne so dovrebbe servire solo ad aumentare l'attrito tra mani e bilanciere, però se le mani (le dita) non ce la fanno, non credo che aiuti. O mi sto sbagliando?
Addendum: sono andato su YouTube a vedere cos'è la hook grip. No, non la uso. Forse dovrei provare.
Grazie.
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