@Eraser nello stacco intendi dire che dovrei flettere di più le ginocchia facendo diventare l'eccentrica come una sorta di concentrica a rovescio?

Nella panca fidati che ero in tensione, se no col cavolo che riuscivo a far salire il bilanciere...mi avresti visto spiaccicato eheh

Nello squat alterno wo classici a quelli con i 3 fermi su indicazione di Doc per imparare a centrare meglio il peso.

Grazie per le indicazioni!