Peso corporeo 66,3kg

Oggi

Squat (ho riprovato a usare scarpe piatte e stance larga visto che la coscia mi dava meno fastidio)
4x100kg
3x110kg
2x120kg
2x1x130kg (facili e veloci)
1x140kg (duri ma con un affondo nettissimo)
Video1x130kg 1x140kg :


Panca
6x10x60kg (un po di pump)

Stacco fermo in basso in tensione 2 secondi salita 5 secondi
9x1x155kg (duretti)
Video ultima serie:


Trazioni orizzontali
5x10

Piegamenti sulle braccia con 15 kg sovaccarico
5x10

Curl con manubri
6x8x20kg