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Discussione: Diario di Vortex

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  1. 03-01-2018, 12:45 AM #11
    Vortex
    Vortex non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Mar 2017
    Messaggi
    328

    Predefinito

    Allenamento settimanale 4 giorni de fila:

    mercoledì:
    stacco 5x5
    https://www.youtube.com/watch?v=oDN3c_xB-Wo
    https://www.youtube.com/watch?v=B0u3jG-Kdss (qui forse in partenza mi era scappato troppo il sedere in basso)

    giovedì:
    panca 5x5
    https://www.youtube.com/watch?v=gpGluup3U3w
    https://www.youtube.com/watch?v=1XIu8SN37_s (qui mi ero dimenticato di levare la bottiglia)

    squat 8x3(discesa 5" fermo 2")
    https://www.youtube.com/watch?v=Yemuy_oKT5E

    venerdì:
    stacco 8x3(partenza 2" salita5")
    https://www.youtube.com/watch?v=sSDB0vBtxW4

    sabato:
    squat 5x5 (su questi squat ho provato ad affondare meno rispetto al solito)
    https://www.youtube.com/watch?v=D-oLLAolHWE
    https://www.youtube.com/watch?v=jWX-M5NnDMU

    panca 8x3 (fermo3" discesa5")
    https://www.youtube.com/watch?v=ZM0MaY59-OQ

    Buon anno a tutti
    Ultima modifica di Vortex; 03-01-2018 alle 12:47 AM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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