Diario di Vortex

[Vortex]

Stacco: un gran passo avanti , stai trovando la strada

Panca: come sopra, bravo (cerca di tenere bene in tensione le gambe)

Squat: in affondo cedi un pochino con le ginocchia e perdi compattezza (poca roba), però in risalita accenni una sculatina

... comunque adesso si deve caricare!!!

GRAZIE DOK , cosa intendi per caricare passare a una split diversa visto che da un pò sto con il 5x5 più alzate tecniche in 8x3 , o alzare i pesi nella mia routine attuale , se posso cerco di alzare però se vedo che poi la cosa mi fa perdere la tecnica un pò mi fa paura la cosa e aspetto di avere più sicurezza .
per ora pesando 63-64kg sto con :

panca 5x5 65kg (alzati oggi, la prossima settimana vedrai l'esecuzione)

squat 5x5 70kg (vorrei tenerli per un pò per migliorare un pò l'esecuzione)

stacco 5x5 110kg (prossima settimana provo a incrementare)

military 5x5 37,5 (vorrei tenerli per un pò per migliorare un pò l'esecuzione)