Risultati da 1 a 15 di 591

Discussione: Diario di Vortex

Visualizzazione Elencata

  1. #11
    Data Registrazione
    Mar 2017
    Messaggi
    328

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Stacco: un gran passo avanti , stai trovando la strada

    Panca: come sopra, bravo (cerca di tenere bene in tensione le gambe)

    Squat: in affondo cedi un pochino con le ginocchia e perdi compattezza (poca roba), però in risalita accenni una sculatina

    ... comunque adesso si deve caricare!!!
    GRAZIE DOK , cosa intendi per caricare passare a una split diversa visto che da un pò sto con il 5x5 più alzate tecniche in 8x3 , o alzare i pesi nella mia routine attuale , se posso cerco di alzare però se vedo che poi la cosa mi fa perdere la tecnica un pò mi fa paura la cosa e aspetto di avere più sicurezza .
    per ora pesando 63-64kg sto con :

    panca 5x5 65kg (alzati oggi, la prossima settimana vedrai l'esecuzione)

    squat 5x5 70kg (vorrei tenerli per un pò per migliorare un pò l'esecuzione)

    stacco 5x5 110kg (prossima settimana provo a incrementare)

    military 5x5 37,5 (vorrei tenerli per un pò per migliorare un pò l'esecuzione)
    Ultima modifica di Vortex; 08-03-2018 alle 12:23 AM

Discussioni Simili

  1. [Diario] Il diario di Madrak
    Di madrak nel forum Online Training Journal
    Risposte: 862
    Ultimo Messaggio: 20-12-2021, 09:51 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home