GRAZIE DOK , cosa intendi per caricare passare a una split diversa visto che da un pò sto con il 5x5 più alzate tecniche in 8x3 , o alzare i pesi nella mia routine attuale , se posso cerco di alzare però se vedo che poi la cosa mi fa perdere la tecnica un pò mi fa paura la cosa e aspetto di avere più sicurezza .
per ora pesando 63-64kg sto con :
panca 5x5 65kg (alzati oggi, la prossima settimana vedrai l'esecuzione)
squat 5x5 70kg (vorrei tenerli per un pò per migliorare un pò l'esecuzione)
stacco 5x5 110kg (prossima settimana provo a incrementare)
military 5x5 37,5 (vorrei tenerli per un pò per migliorare un pò l'esecuzione)
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