Originariamente Scritto da soufian.alemani
Cerco di fartela breve:
Io ho cominciato ad allenarmi con i pesi dopo i 40 annni (ora ne ho 51). Mi sono appassionato alla concezione di Stuart McRobert che sosteneva che il miglior allenamento era in Full body, multifrequenza, con i grandi esercizi multiarticolari (Squat, Panca, Stacco, Military Trazioni alla sbarra, Rematore etc etc)
Ho chiesto consiglio in un forum mettendo i video delle mie esecuzioni di questi esercizi e, in quel forum, mi ha scritto uno dei fondatori della FIPL (Federazione Italiana Powerlifting) dicendomi che se io ero disposto a gareggiare (non era importante se arrivavo primo o ultimo, l' importante era che gareggiassi perchè lui seguiva solo gli agonisti) mi avrebbe seguito lui.
Ho accettato e , dopo 10 anni, un pochino sono migliorato, gareggio per una squadra di Genova e, qualcosina, nel mio piccolo l' ho fatta.
Io, fossi in te, comincerei così (aprendo un diario e mettendo i tuoi video):
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html
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