Peso corporeo 66,2kg

Oggi

Squat
4x2x130kg
Video ultima serie:


Panca
1x80kg
1x82,5kg
1x85kg
1x87,5kg
1x90kg
1x92,5kg
Video 1x90 1x92,5kg:


Stacco fermo 2" in partenza e salita lenta 5"
8x2x145kg
Video ultima serie:


Trazioni orizzontali
5x10

Piegamenti sulle braccia con 15 kg sovaccarico
5x10

Curl con manubri
6x8x20kg