Diario di Romulano

[Romulano]

Ti ringrazio per l'informazione. Non pensavo di essere così alto. In effetti le prime volte andavo più in basso ma l'istruttore mi disse di scendere un po' meno, credo per evitare di "sedermi" e quindi di perdere tensione nella pausa, ma effettivamente guardandomi in video sembra proprio troppo in alto.
Però credo che una ripresa migliore andrebbe fatta da un punto più basso di quello usato oggi. Riprendendo dall'alto, è difficile stabilire se le gambe siano effettivamente parallele all'orizzontale o meno, essendo un po' divaricate. Però il consiglio è ottimo, la prossima volta cercherò di verificare bene.

Quindi dici che devo anche allargare le ginocchia quando scendo?

Grazie mille. Ciao.

[SeNsHi]

Ti ringrazio per l'informazione. Non pensavo di essere così alto. In effetti le prime volte andavo più in basso ma l'istruttore mi disse di scendere un po' meno, credo per evitare di "sedermi" e quindi di perdere tensione nella pausa, ma effettivamente guardandomi in video sembra proprio troppo in alto.
Però credo che una ripresa migliore andrebbe fatta da un punto più basso di quello usato oggi. Riprendendo dall'alto, è difficile stabilire se le gambe siano effettivamente parallele all'orizzontale o meno, essendo un po' divaricate. Però il consiglio è ottimo, la prossima volta cercherò di verificare bene.

Quindi dici che devo anche allargare le ginocchia quando scendo?

Grazie mille. Ciao.

assolutamente si, nello squat le ginocchia DEVONO andare verso l'esterno, seguendo la punta dei piedi, e la profondità DEVE sfondare il parallelo