Torno ad aggiornare il diario... scusate l’inattività.

Ho provato i massimali, e li ho provati ben due volte nella stessa settimana. Sono andati meglio la seconda volta... a riprova del fatto che questi non sono massimali “reali” ma dovrei avere ancora margine.

Numeri: 105, 70, 120.

Falliti i 110 di squat, che feci in passato si, ma pesavo anche 2-3 kg in più: devo rimetterli quanto prima.

Ho chiuso anche i 126 di stacco, non li ho filmati ma la tecnica sarà stata oscena anche considerando che i 120 non erano proprio puliti. Ergo considererò solo i 120...

Sono contento per lo stacco, sono migliorato. Meno per squat e panca, che sono rimasti sostanzialmente invariati, sono circa gli stessi carichi che alzai dopo il russo l’estate scorsa.

Nel complesso però non mi lamento, una volta ripresi i kg persi dovrei riuscire ad aumentare questi massimali.

Ecco i video.

Stacco: https://youtu.be/6JpPUxAHBKU

Squat 106 falliti (martedì): https://youtu.be/DnvFO--vaKs

Squat 106 Riusciti (sabato): https://youtu.be/UY6rhoX7U70

Squat 110 falliti (sabato): https://youtu.be/bfyVYOdCH-M


P.S da notare: sono andati “meglio” i 110 di sabato che non i 106 di martedì, pur avendoli falliti entrambi. Nell’alzata di martedì addirittura si possono vedere i talloni sollevarsi dal suolo...







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