Ciao Ragazzi ,


eccomi dopo una settimana in cui non ho scritto causa un problema con l'adsl .


Dopo l'incidente in panca piana avvenuto martedì ho preferito saltare l'allenamento del giovedì per poi tornare sabato nonostante avessi ancora qualche dolore .


L'allenamento non è andato male e tranne un po' di fastidio non ho avuto grandi problemi


Al momento sento ancora un po' di rigidità nella spalla sinistra e per alcuni movimenti mi da un pò fastidio .


Ieri mi sono allenato normalmente sempre in Squat , OHP e Stacco senza dolori , forse qualcosa nell' OHP .


Lascio al gentile MrDoc il solito video dello squat (devo ricordarmi di guardare più avanti lo so ahahah )


https://www.youtube.com/watch?v=31WLImluipM


Adesso noto che il piede destro rimane quasi incollato al pavimento mentre sul sinistro ho quel problema del tallone che si alza , non so perchè muovo la punta in continuazione a mo' di tic ahahah